Mandel-, Bananen-, Avocado-Smoothie mit Honig
Ein nährstoffreicher Genuss, perfekt für den Start in den Tag oder als gesunder Snack!
Zutaten (für 2 Portionen):
1 reife Banane
1/2 reife Avocado
2 EL Mandelmus (oder eine Handvoll Mandeln)
1-2 EL Honig (nach Geschmack)
300 ml Mandelmilch (oder jede andere Milch deiner Wahl)
1/2 TL Zimt (optional, für ein warmes Aroma)
4-6 Eiswürfel (optional, für einen kühlen Smoothie)
Zubereitung:
Vorbereitung:
Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch auslöffeln.
Mixen:
Banane, Avocado, Mandelmus, Honig, Mandelmilch und (optional) Zimt in einen Mixer geben.
Alles glatt pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Kühlen:
Für einen erfrischenden Effekt die Eiswürfel hinzufügen und noch einmal kurz mixen.
Servieren:
In Gläser füllen und nach Wunsch mit einem Tropfen Honig, gehackten Mandeln oder einer Prise Zimt garnieren.
Nährstoff-Highlights:
Avocado: Liefert gesunde Fette und Vitamin E.
Banane: Spendet Energie und Kalium.
Mandelmus: Reich an Eiweiß und Magnesium.
Honig: Natürlicher Süßstoff mit antioxidativen Eigenschaften.
