Mango-Haferflocken-Smoothie – Cremig, fruchtig & sättigend!
Ein erfrischender Smoothie mit tropischer Mango, nährstoffreichen Haferflocken und cremiger Kokosmilch – perfekt als Frühstück oder Snack!
Zutaten (für 1 Portion):
20 g Haferflocken
250 ml Kokosmilch
120 g Mango (frisch oder gefroren)
Zubereitung:
1. Zutaten in den Mixer geben:
Mango, Haferflocken und Kokosmilch in einen leistungsstarken Mixer geben.
2. Mixen:
Alles für ca. 30 Sekunden auf hoher Stufe pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
3. Verfeinern & genießen:
Nach Belieben Eiswürfel hinzufügen und nochmals kurz mixen.
In ein Glas füllen & sofort genießen! Mögliche Variationen:
Frucht-Variation: Erdbeeren statt Mango für eine sommerliche Note.
Milchalternative: Hafermilch oder Mandelmilch anstelle von Kokosmilch.
Zusätzliche Süße: Mit Dattelsirup, Honig oder Agavendicksaft verfeinern.
Zubereitungszeit:
Nur 5 Minuten
Kalorien:
Ca. 250-300 kcal pro Portion
Tipp:
Für eine extra cremige Konsistenz kannst du gefrorene Mango verwenden oder eine halbe Banane hinzufügen.
